من باید برای اولین بار تو عمرم به وزن 55 برسم.(میدونم که میتونم م م م ) | **super s

[***super star**]

سلام به همه ی دوستای گل زیبا تنی

باورم نمیشه از آخرین باری که اومدم اینجا اینهمه گذشته باشه
الان که پستامو نگاه میکردم آخرین پست مال 28 مهر 92 بود
چقد دلم برای اینجا و دوستای گلم تنگ شده
دوتا خبر دارم بچه ها
یه خبر خوب یه خبر بد
اول خوبرو میگم
من 3 بهمن ازدواج کردم و واقعا همه چی اون شب معرکه بود به وزن 55 نرسیدم اما لباس تو تنم عاالی بود و همه تعجب میکردن و بعد هم میشنیدم از آشناها که میگفتن عروس چقد لاغر و خوشگلتر شده و خلاصه خیلی ها هم میومدن میپرسیدن ازم چی کار کردی ما هم میخوایم کم کنیم دیگه منم تو افق محو میشدم
وخبر بد اینکه من بعد عروسیم حسابی از خودم در اومدم و به اتفاق شوشو کلا ورزش و رژیم و گذاشتیم کنار و همش تو مسافرت و خوش گذرونی بودیم و وزن من هم نه که به وزن قبل برگرده اما حسابی زیاد شده
واسه همینم برگشتم با اراده ی قوی مثه قبل تو بهترین جایی که میشناسم و بهش اطمینان دارم تا به وزن دلخواهم برسم با کمک شماها ا

[arisajoon]

سلام دوستان با اراده و سخت کوشم...

1 سوال مهم که همیشه ذهن من درگیرش بوده اینه! اقایونی که از خانومها انتظار دارن اندامشون این باشه!!!

خودشون این اندامو دارن یا سعی میکنن داشته باشن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[arisajoon]

سلام خانومای گل...
امروز یک سری مطالب جالب در مورد تغذیه مدل ها خوندم و عادات غذایی شون جالب بود...
اول اینکه اینجوری نیست که هیچی نخورن و اندامشون بشه این و حتی کربوهیدرات جزیی از برنامه هر روزشونه فقط زمان بندی داره خوردنشون بهش عمل میکنن و میشن این....
کمپانی victoria secret که صاحب گرونترین و زیباترین مدل هاست بهشون توصیه کرده کربوهیدرات تا 200 گرم که نصفش شامل پاستا هست تا قبل 12 ظهر. لبنیات و پروتیین بین 1 تا 3 ظهر .عصرانه پاپکورن بدون افزودنی و از ساعت 6 میوه و سبزیجاتی که حاوی کمترین میزان کربوهیدرات هستند خورده بشه...

که عشق منم میراندا سوپر مدلشونه
اره میراندا ما هم میتونیییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی م با برنامه پشتکار و صبر + اراده

[***super star**]

به به خانمی می بینم دست پر برگشتی خوشحالم عروسیت عالی بوده بچه ها هم هستن کمتر میان اما سرکی میکشن

دست پر که شب عروسی دست پر بودم الان باز باید شروع کنم البته انگیزمم قویه ها ببینیم چی میشه


- - - Updated - - -

سرام خانومی مسابقه هر هفته برگزار میشه ،از جمعه ثبته نام شروع میشه تا پایان روز شنبه ،موفق باشی بوس بوس

ممنونم دنیا جون حتما شرکت می کنم

[کانی]

چگونه می‌توانید ذهنتان را آموزش دهید تا به کاهش وزنتان کمک کند

استفاده از جملات تاکیدی یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه بهترین استفاده را از این ابزار داشته باشند تا موثرتر باشند. اگر از تاکیدات به درستی استفاده شود، می‌تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.
جملات تاکیدی چگونه‌اند؟
این جملات، عباراتی هستند که بارها تکرارشان می‌کنید تا ذهنتان بیاموزد تا نتایج مثبتی خلق کند. نمونه‌ای از جملات مربوط به کاهش وزن عبارتند از:
من به راحتی و بدون سختی وزن کم می‌کنم.
من در وزن ایده‌آلم احساس سلامتی و جذابیت می‌کنم


۳ گام ساده وجود دارد که قدرت تاکیدات مربوط به کاهش وزن را ده برابر می‌کند:

۱- از حواس مختلفتان کمک بگیرید.
افراد مختلف اطلاعات را به شیوه‌های متفاوت پردازش می‌کنند و می‌آموزند. سه روش متداول یادگیری عبارتند از دیداری، شنیداری و جنبشی (لمسی و احساسی).
استفاده از جملات تاکیدی در واقع تکنیکی شنیداری است، اما این بدان معنا نیست که همه افراد از این روش بهترین نتیجه را کسب می‌کنند. در حقیقت هر یک از ما حداقل تا حدودی از این سه روش متفاوت می‌آموزیم، اما در عین حال یک گرایش و ترجیح خاص خود نیز داریم.
شما می‌توانید با استفاده از حواس دیداری و جنبشی به تاکیداتتان قدرت بیشتری ببخشید. مثلاً به جای اینکه صرفاً عبارات را تکرار کنید، می‌توانید در عین حال تصاویری از رسیدن به اهدافتان را تجسم کنید. خود را در حال راه رفتن و دویدن ببینید. تجسم کنید که در حالی که لباس‌های جذاب بر تن کرده‌اید چه احساسی دارید؟ استفاده از حواس مختلف در تجارب تاکیدی باعث می‌شود ذهن باور بهتری از وقوع آن هدف داشته باشد و منتظر موفقیت باشد.

۲- پایداری داشته باشید، اگر چه ۵ دقیقه باشد!
یکی از چالش‌های عمده که افراد در استفاده از تاکیدات (یا ایجاد عادات مثبت) با آن روبرو هستند، عدم پایداری کافی است. آنها یکی دو هفته خوب پیش می‌روند، اما پس از آن تمرکزشان را از دست می‌دهند. گاهی دلیل این امر داشتن اهداف غیرواقع‌بینانه است، مثلاً تصور می‌کنند باید در روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از جملات تاکیدی استفاده کنند. از شما می‌خواهم این نکته را در نظر داشته باشید که: پایداری بسیار مهمتر از کمیت است!
این ایده هم برای عادات سالم جسمانی و هم عادات سالم ذهنی کاربرد دارد. تکرار باعث عادت می‌شود و عادت منجر به نتیجه خواهد شد. در مورد جملات تاکیدی نیز ۵ دقیقه استفاده روزانه از آنها که بتوان در طول ماهها و سالها آن را ادامه داد، بسیار بهتر از یک ساعت تمرینی است که فقط دو هفته تداوم داشته باشد.

۳- نفس عمیق بکشید!
استفاده از تنفس یکی از بهترین ابزارهای دسترسی به پیشرفت شخصی است. انجام تنفس عمیق همراه با تمرکز، بدن و ذهن را آرام می‌کند. و تلفیق تنفس با جملات تاکیدی شما را پذیرای تلقینات، تصورات و احساسات مثبتی می‌کند که خلق کرده‌اید. مطمئن شوید که این کار را در محیطی ساکت و آرام انجام می‌دهید و چیزی حواستان را پرت نخواهد کرد. می‌توانید چشمانتان را ببندید و همزمان که از جملات تاکیدی استفاده می‌کنید از طریق بینی نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم لبخند بزنید و از تصاویر و احساسات همراه با جملات تاکیدی لذت ببرید. این تمرینی بسیار ساده است. هر زمان که جملات تاکیدی را می‌گویید، تمرینات تنفسی را نیز تکرار کنید.
علاوه بر همه اینها استفاده از تاکیدات می‌تواند فرایندی آرام‌بخش باشد و باعث شود احساسی مثبت داشته باشید. اگر به هر دلیلی این تمرینات باعث ایجاد اضطراب در شما شد و یا احساس کردید که افکار منفی به طرف شما حمله‌ور شده‌اند، آن کار را متوقف کنید. شاید وارد مسائل عمیق درونی‌تان شده‌اید و این روش برای آن روز یا ساعت مناسب نیست. ولی همیشه می‌توانید مجدداً از این تمرینات استفاده کنید. نکته جالب این است که جملات تاکیدی همیشه قابل دستیابی و همواره رایگان هستند.

[helia]

سلام عزیزم
خیلی خوبه که دوباره با انگیزه برگشتی
امیدوارم من از شما انرژی بگیرم

من یک سال پیش عضو زیباتن شدم ولی به دلیل مشغله نتونستم مدام به سایت سر بزنم و هدفدار و منظم به هدفم برسم کاهش داشتم ولی یکماه اخیر یک کیلو اضافه هم شدم و شصت و نه کیلو امیدوارم بتونم از اول شروع کنم و انگیزه بگیرم از کنار شما بودن

منم بهمن ماه عروسیم کاش بتونم به شصت کیلو برسم